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篮球不会运球要怎么练?

篮球资讯 2021-02-19 19:1212未知小牧

很多小伙伴刚接触篮球时,都不能熟练掌握运球,容易掉球。如何练好运球呢,只要这几个动作多加练习,很快就能找到运球节奏。

不管什么样的方法都需要我们多加练习,增加灵活性。想让自己的运球技术变得流畅,最重要的就是提高球感。

用手指运球,运球是不要看球,速度身体要协调好,手和身体要搭配好。平时要多练习,速度要连起来。

1绕小腿,篮球绕行小腿运球

2.旋转球 双手左右旋转运球

3.胯下运球 在胯下双手运球

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4.腿部转球 篮球绕行腿部运球

5.胯下绕球 篮球前后或左右绕行胯下运球

最后要注意,初学者可以慢慢来。循循渐进,逐步提高自己的手部力量与运球节奏感,最终才能掌控篮球

刚开始打球可能连运球都不会,所以还不能练习太复杂的运球。只要每天两小时是认真练1.先要掌握球性.这个只能有时间就原地运球,什么时候都可以,比如走路,看电视.2.掌握了球性就可以练简单的技巧动作比如跨下运球背后运球.3.在实战中融入你学会的动作.熟悉了就会很自然的用出这些动作过人.4.再想更好运球过人就需要练习灵活度.就是可以更快的用出过人动作。

打篮球运球很重要,最起码能单手运的很熟练,俗话说熟能生巧,如果你是职业打球的不用说,教练也会教你怎么运球,如果是个人兴趣爱好,就拿一个篮球在手,不停的拍打,你的运球技术会越来越好的。

要注意的技术细节有很多,技术动作也有很多,但最重要的是球感。要培养良好的球感没有任何捷径,只有坚持长期的有球训练,主要是运球,具体的训练方法可以参考著名训练师加农贝克的视频教学。




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